.

...i mina triceps, biceps, rygg och bröst! Det gick skitbra igår på gymmet. Jag hade ju som sagt en personlig tränare då man får det där verkar det som utan kostnad för några gånger för genomgång. Jag gillar ju inte sånt för jag tycker det är pinsamt. Jag känner mig så otränad, för känns det som man inte kan någonting. Men instruktören var jättegrym. Tänk dig en äldre herre som såg ut som en forntida bodybuilder haha...med whiskeyrösten=) Men han var grym och visade mig maskinerna som jag ska träna på. Då går man genom hela kroppen. Jag har ju aldrig tagit hjälp av en sån instruktör men nu fattar jag grejen med hela konceptet att få resultat. Bara det att man skriver ner vikter mm och antal rep varje gång och när man orkar mer än 12 rep så är det dags att öka vikten mm. När alla rutor är ifyllda efter ett tag så ska vi ses igen och ta oss till "nästa steg". Jag är glad att jag gjorde detta för det finns vissa maskiner som jag har tränat på det senaste ganska hårt och det är benpress och den där man tränar insida/utsida lår. Men det får man inte göra än för man belastar bäckenet som tusan och kan få inte alltför bra följder. Så man ska vänta minst 6 månader efter att ha fött. Tänk om jag inte hade vetat det och fortsatt slitit ut bäckenet...Ja man vet inte allt som man tror. Iallafall så känns det så bra med detta och nu ska jag göra detta 2 gr/v i kombination med konditionsträning. Så hoppas jag att jag får resultat till jul. Och självklart ska jag försöka med kosten med. Det är där det brister oftast...